10 โนัตบุ๊กราคาประหยัดน่าซื้อน่าใช้ ประจำปี 2015

10 โนัตบุ๊กราคาประหยัด ไม่เกิน 20,000 บาท น่าซื้อน่าใช้ คุณภาพเยี่ยม ราคาคุ้มค่า ประจำปี 2015 มีรุ่นไหนบ้างมาดูกัน

ในช่วงหนึ่งปีที่ผ่านมานั้นมีโน้ตบุ๊กรุ่นใหม่ ๆ ออกมามากมาย ซึ่งก็มีทั้งโน้ตบุ๊กที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Windows, Chome OS รวมทั้งโน้คบุ๊กที่สามารถใช้งานแบบแท็บเล็ตได้ในตัว ทำให้หลายคนกำลังลังเลว่าจะซื้อรุ่นไหนดี วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้นำโน้ตบุ๊กปี 2015 ที่น่าสนใจ คุณภาพดี ราคาคุ้มค่า ทั้ง 10 รุ่นมาแนะนำกัน น่าจะช่วยในการตัดสินใจได้ไม่มากก็น้อย มาดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีรุ่นไหนน่าสนใจบ้าง

1. Acer Aspire Switch 10

โน้ตบุ๊กไฮบริด 2-in-1 เป็นได้ทั้งแท็บเล็ตและโน้ตบุ๊ก มาพร้อมหน้าจอ 10.1 นิ้ว ความละเอียด 1280×800 พิกเซล รองรับสัมผัส 10 จุด, ซีพียู Intel Atom quad-core, แรม 2GB, หน่วยความจำ eMMC ความจุ 64GB, พอร์ต USB, microUSB อย่างละ 1 พอร์ต, พอร์ต Micro HDMI รองรับ Bluetooth 4.0, Wi-Fi 802.11a/b/g/n แบตเตอรี่ใช้ได้นาน 12 ชั่วโมง ราคาประมาณ 13,000 บาท

2. Acer Aspire Switch 10 E

โน้ตบุ๊กไฮบริด 2-in-1 เป็นได้ทั้งแท็บเล็ตและโน้ตบุ๊ก มาพร้อมหน้าจอ 10.1 นิ้ว ความละเอียด 1920×1200 พิกเซล, ซีพียู Intel Atom quad-core, แรม 2GB, หน่วยความจำ eMMC ความจุ 64GB, พอร์ต USB, microUSB อย่างละ 1 พอร์ต, พอร์ต Micro HDMI รองรับ Bluetooth 4.0, Wi-Fi 802.11a/b/g/n แบตเตอรี่ใช้ได้นาน 7 ชั่วโมง ราคาประมาณ 9,000 บาท

3. Microsoft Surface 3

แท็บเล็ต Windows ที่สามารถใช้งานเป็นโน้ตบุ๊กได้ในตัว หน้าจอขนาด 10.8 นิ้ว ใช้ซีพียู Intel Atom x7-Z8700 1.6GHz, แรม 2GB/4GB, หน่วยความจำ 64GB/128GB, มีให้เลือกทั้งรุ่น Wi-Fi และ LTE ราคาประมาณ 17,000 บาท

4. HP Stream 11

โทรต่างประเทศ โน้ตบุ๊กราคาประหยัด มาพร้อมหน้าจอสัมผัสขนาด 11.6 นิ้ว ใช้ซีพียู Intel Celeron รหัส N2840 ออกแบบมาโดยไม่ต้องใช้พัดลม (fanless design), แรม 2GB, หน่วยความจำ 32GB, พอร์ต USB 3.0, USB 2.0, HDMI และ SD card ส่วนแบตเตอรี่สามารถใช้งานต่อเนื่อง 8.15 ชั่วโมง ราคาประมาณ 6,500 บาท

Please visit 10 โนัตบุ๊กราคาประหยัดน่าซื้อน่าใช้ ประจำปี 2015 for related post.

ฟานกัลรับแข้งผีเจองานหินแน่บุกรังปืน

หลุยส์ ฟาน กัล นายใหญ่มาดเยอะของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด รับลูกทีมของตนยังมีอาการล้าจากเกมกลางสัปดาห์ทำให้แมตช์บุกพบ อาร์เซน่อล วันอาทิตย์นี้คงเป็นงานสุดหินมากๆ พร้อมเชื่อ “เดอะ กันเนอร์ส” ยังแข็งแกร่งแม้จะเพิ่งเสียท่าแพ้ โอลิมเปียกอส ในแชมเปี้ยนส์ ลีก ก็ตาม

หลุยส์ ฟาน กัล ผู้จัดการทีมจอมปรัชญาของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด สโมสรชั้นนำแห่งศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ยอมรับว่าลูกทีมของตนคงต้องเจอกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในเกมพบ อาร์เซน่อล ที่สนามเอมิเรตส์ สเตเดี้ยม วันอาทิตย์ที่ 4 ตุลาคมนี้ เนื่องจากนักเตะ “ผีแดง” ยังมีอาการเหนื่อยล้า

แมนฯ ยูไนเต็ด เพิ่งจะเอาชนะ โวล์ฟสบวร์ก แบบหืดจับ 2-1 ในเกมยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก รอบแบ่งกลุ่ม เมื่อวันพุธที่ผ่านมา และในช่วงสุดสัปดาห์นี้พวกเขาต้องเจอกับแมตช์สำคัญในการเยือน “เดอะ กันเนอร์ส” ซึ่ง ฟาน กัล เผยว่างานนี้ทีมของตนคงได้เจอกับเรื่องที่สุดกดดันแน่นอน

อดีตนายใหญ่ทีมชาติฮอลแลนด์ แสดงความเห็นว่า “ทางแก้ของเราก็คือการฟื้นฟูร่างกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมมันจึงเป็นเรื่องที่แสนยากลำบากในการเตรียมทีมให้พร้อมสำหรับแมตช์พบ อาร์เซน่อล เราต้องลองดูผลการประเมินจากผู้เชี่ยมชาญด้านสภาพความฟิตซะก่อน”

จีคลับ 1688 แม้ว่า อาร์เซน่อล จะโชว์ฟอร์มได้ไม่ดีนักในเกมกลางสัปดาห์ เมื่อพวกเขาแพ้ โอลิมเปียกอส แต่กระนั้น ฟาน กัล ยังเชื่อว่ายอดทีมแห่งกรุงลอนดอน ยังแข็งแกร่งอยู่เสมอ “เราแฮปปี้กับเรื่องนี้ แต่ผมคิดว่า อาร์เซน่อล สามารถกลับมาจากความพ่ายแพ้ได้ พวกเขาแสดงให้เห็นมาแล้วหลายครั้ง”

Please visit ฟานกัลรับแข้งผีเจองานหินแน่บุกรังปืน for more detail.

อองโชซ์ทำใจเมอร์ซี่ย์ไซด์หงส์คงโดนทอฟฟี่ทุบ

สเตฟาน อองโชซ์ อดีตกองหลังชื่อดังของ ลิเวอร์พูล ก้มหน้ารับสภาพต้นสังกัดเก่าคงยากจะต้าน เอฟเวอร์ตัน ในเกมเมอร์ซี่ย์ไซด์ ดาร์บี้แมตช์ วันอาทิตย์นี้ โดยให้เหตุผล “หงส์แดง” ฟอร์มไม่แกร่ง แถมยังได้พักฟื้นร่างกายน้อยเนื่องจากต้องเล่นเกมยูโรป้า ลีก วันที่ 1 ต.ค.ด้วย

สเตฟาน อองโชซ์ อดีตปราการหลังจอมแกร่งของ ลิเวอร์พูล สโมสรขวัญใจมหาชนแห่งศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ยอมรับเกม เมอร์ซี่ย์ไซด์ ดาร์บี้แมตช์ ที่สนามกูดิสัน พาร์ค วันอาทิตย์ที่ 4 ตุลาคมนี้ เอฟเวอร์ตัน เป็นทีมที่แข็งแกร่ง “หงส์แดง” และน่าจะคว้า 3 คะแนนไปครองได้

“เดอะ เร้ดส์” มีคิวต้องเปิดถิ่นแอนฟิลด์ รับมือ ซิยง ในศึกยูโรป้า ลีก รอบแบ่งกลุ่ม ในวันพฤหัสบดีที่ 1 ต.ค.นี้ ซึ่งนั่นส่งผลให้ทีมของกุนซือเบรนแดน ร็อดเจอร์ส จะมีเวลาได้พักฟื้นร่างกายไม่ถึง 72 ชั่วโมงเท่านั้น ก่อนที่พวกเขาจะต้องยกพลไปทำศึกสำคัญกับคู่อริร่วมเมือง

แม้ อองโชซ์ จะเป็นสาวก “เดอะ ค็อป” ก็ตาม แต่เมื่อดูจากสถานการณ์ในเวลานี้เขาเชื่อว่าทีมของกุนซือโรเบร์โต้ มาร์ติเนซ มีภาษีดีกว่า และมีโอกาสเก็บชัยชนะได้ “แน่นอนว่าในฐานะที่เคยเป็นนักเตะลิเวอร์พูล คุณย่องมีสองเกมที่แฟนบอลอยากให้ชนะมากๆ”

“พวกเขาแพ้เกมแรกไปแล้ว (แพ้ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด 3-1) ดังนั้น ร็อดเจอร์ส กำลังอยู่ภายใต้ความกดดันสุดๆ เขาอยากได้ผลการแข่งขันที่ต้องการ และเขาต้องทำให้ได้โดยเร็วที่สุด ผมคิดว่า เอฟเวอร์ตัน เป็นทีมเต็งที่จะชนะในช่วงเวลานี้ หลังพวกเขาเพิ่งจะคัมแบ็กอย่างสุดยอดในเกมกับ เวสต์บรอม เมื่อคืนวันจันทร์ (ตามหลัง 2-0 ก่อนยิง 3 ประตูรวด ชนะ 2-3)”

gclub download “ผมคิดว่า ลิเวอร์พูล คงต้องงัดฟอร์มเก่งออกมาให้ได้ถ้าหากพวกเขาอยากที่จะได้บางสิ่งกลับออกมาจากแมตช์นี้” อดีตเซนเตอร์ฮาล์ฟ “กุหลาบไฟ” แบล็คเบิร์น โรเวอร์ส และทีมชาติสวิตเซอร์แลนด์ กล่าวทิ้งท้าย

Read more post at อองโชซ์ทำใจเมอร์ซี่ย์ไซด์หงส์คงโดนทอฟฟี่ทุบ.

อยู่ยาว!อันย่าเซ็นสัญญาฉบับใหม่วัตฟอร์ด

อิเคชี่ อันย่า ปีกจอมพลิ้ว วัตฟอร์ด ได้อยู่โยงในถิ่น วิคาเรจ โร้ด แบบยาวๆ โดยล่าสุดได้เซ็นสัญญาฉบับใหม่ 5 ปี กับทีมเรียบร้อย

วัตฟอร์ด สโมสรลูกหนังในศึก พรีเมียร์ลีก อังกฤษ ประกาศยืนยัน เมื่อวันพฤหัสบดีที่ 1 ตุลาคม ที่ผ่านมาว่า อิเคชี่ อันย่า ปีกตัวเก่ง ได้จรดปากกาเซ็นสัญญาฉบับใหม่ 5 ปี กับต้นสังกัดเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

ดาวเตะจอมพลิ้ววัย 27 ปี ก้าวขึ้นมาเป็นตัวหลักของทัพ “แตนอาละวาด” ได้ทันทีนับตั้งแต่ย้ายมาจาก กรานาด้า เมื่อปี 2012 และจนถึงตอนนี้เจ้าตัวลงเล่นให้ทีมไปแล้วทั้งสิ้น 110 นัด ทำได้ 9 ประตู นอกจากนี้ อันย่า ยังลงสนามรับใช้ทีมชาติสกอตแลนด์ไปแล้วทั้งสิ้น 17 นัด ทำได้ 2 ประตู ซึ่งรวมถึงประตูที่ยิงใส่ เยอรมนี ในเกม ยูโร 2016 รอบคัดเลือก เมื่อปีที่แล้วด้วย

ฮอลิเดย์ เข้าไม่ได้ สำหรับวันเสาร์ที่ 3 ตุลาคมนี้ วัตฟอร์ด มีคิวบุกไปเยือนทีมน้องใหม่ด้วยกันอย่าง บอร์นมัธ

For related content, please visit อยู่ยาว!อันย่าเซ็นสัญญาฉบับใหม่วัตฟอร์ด.

ข้าวโพดต้มสุก กับ มะเร็ง‏

ตอนที่แม่เรากำลังรักษามะเร็งช่วงใกล้ๆหาย เริ่มจะทานอาหารได้ เค้าจะกินข้าวโพดต้มทุกวัน ไปเหมาจาก Supermarket ทุก week แล้วเค้าก็ ฟื้นตัวเร็วมาก ช่วงนั้น ลิ้นเค้าจะ Anti เนื้อสัตว์ กลืนไม่ลง ทานได้แต่ผักกะผลไม้ และจะอยากกินข้าวโพดทุกวัน ข้าวโพดสุก ต้านมะเร็ง การแทะข้าวโพดหวานต้านโรคมะเร็งมีสารตัวล้างพิษมากกว่าผักผลไม้

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์แห่งสหรัฐฯ รายงานในวารสารสมาคมเคมีแห่งอเมริกาว่าข้าวโพดหวานที่ปรุงสุกแล้วจะออกฤทธิ์ล้างพิษในร่างกายสูงขึ้นได้อย่างเด่นชัด

เขาเผยว่าผิดกับที่เคยเชื่อกันมาก่อน ว่าผักและผลไม้หากต้มปรุงสุกแล้วจะเสียคุณค่าทางอาหารลงไป สู้กินดิบๆ ไม่ได้ แต่ข้าวโพดหวานยังคงสามารถเก็บพลังเป็นตัวล้างพิษคงไว้ได้ แม้ว่าจะเสียวิตามินซีไป

เขาได้พบในการต้มข้าวโพดหวานด้วยอุณหภูมิสูง 115 องศาเซลเซียส ในเวลานานต่างกัน 10, 25 และ 50 นาที พบว่ายิ่งต้มนานจะทำให้มันมีสารอันเป็นตัวล้างพิษเพิ่มขึ้นเป็น 22, 44 และ 53 เปอร์เซ็นต์ ตามลำดับ

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารที่ออกฤทธิ์เป็นตัวล้างพิษช่วยดับพิษของพวกอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นอันตรายกับเซลล์ของอวัยวะต่างๆ ทั้งยังมีส่วนเกี่ยวพันกับโรคอันเนื่องมาจากความแก่ชรา ต่างๆ อย่างเช่นต้อกระจก และโรคสมองเสื่อมอีกด้วย

คณะนักวิจัยแจ้งว่าข้าวโพดหวานที่ต้มหรือปิ้งจะปล่อยสารประกอบที่เรียกว่า กรดเฟรุลิก อันเป็นคุณกับร่างกายยิ่งมากขึ้นเมื่อถูกความร้อนสูงขึ้นหรือเวลานานขึ้นกรดเฟรุลิกเป็นพวก

โทรผ่านเน็ต พฤกษเคมีซึ่งในผักและผลไม้มีอยู่ไม่มากนัก แต่กลับพบมีอยู่อย่างอุดมในข้าวโพดผสมปนเปรวมอยู่กับอย่างอื่น การทำให้มันสุกจึงช่วยทำให้มันปล่อยกรดเฟรุลิกออกมาได้มากขึ้น

Please visit ข้าวโพดต้มสุก กับ มะเร็ง‏ for more post.

ประโยชน์ของชาดำ

ชาดำ (black tea) ได้มาจากการเก็บใบชาอ่อนไปบดด้วยลูกกลิ้ง ซึ่งเซลล์ใบชาจะแตกช้ำโดยใบไม่ขาด และเอนไซม์ในเซลล์จะย่อยสลายสาร เกิดเป็นกระบวนการหมัก ทำให้เกิดกลิ่นและรส และใบชาเริ่มเปลี่ยนสีเป็นสีทองแดง ทิ้งไว้ระยะหนึ่งก่อนใช้ความร้อนเป่าไปที่ใบชาหรืออาจจะนำใบชาไปอังไฟ หรือรมด้วยไอน้ำ เอนไซม์จะหมดฤทธิ์ ใบชาเริ่มเปลี่ยนเป็นสีดำ นำไปตากหรืออบให้แห้ง จากนั้นบดหรือหั่นตามแต่ชนิดของชา ชาที่ได้มาเรียกว่า ชาดำ

เกี่ยวกับประโยชน์ของชาดำ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยบอสตัน สหรัฐอเมริกา ระบุว่า การดื่มชาดำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เพราะชาดำมีสรรพคุณปรับปรุงสภาพเส้นเลือดไปหล่อเลี้ยงหัวใจ โดยงานวิจัยชิ้นล่าสุดช่วยยืนยันผลการศึกษาก่อนหน้านี้ที่พบว่าชาประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ สารเคมีตัวนี้ช่วยป้องกันคอเลส เตอรอลไม่ให้ทำลายเส้นเลือดไปหล่อเลี้ยงหัวใจ

ทั้งนี้โรคหัวใจที่เกิดจากการขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง มีสาเหตุสำคัญอยู่ที่ชั้นบางๆ ของเซลล์ที่อยู่บริเวณผนังของเส้นเลือดถูกทำลาย ชั้นบางๆ มีความสำคัญเพราะทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่น ขยายตัวหรือหดตัวได้ตามที่หัวใจต้องการเลือด และชั้นบางๆ ของเซลล์ที่ผนังเส้นเลือดยังป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน และผนังเลือดอักเสบ การดื่มชาดำจะส่งผลโดยทันทีและในระยะยาวต่อหลอดเลือด โดยการทดลองได้นำอาสาสมัคร 50 คนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ แบ่งเป็นกลุ่มแรกให้ดื่มชาดำ ส่วนกลุ่มที่ 2 ให้ดื่มน้ำเปล่า ผลปรากฏว่าผู้ที่ดื่มชาดำวันละ 4 ถ้วย มีชั้นบางๆ ที่หลอดเลือดไปเลี้ยงหัวใจดีขึ้น แต่คนที่ดื่มน้ำเปล่าไม่มีผลใดๆ

ธุรกิจเครือข่ายมาแรง และจากเว็บไซต์วิชาการดอทคอม พบข้อมูลว่า ชาดำช่วยแก้อาการเครียด โดยอ้างถึงรายงานของยูนิเวอร์ซิตี้ คอลเลจ ลอนดอน ที่พบว่าชาดำมีผลต่อระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล ซึ่งหลั่งจากต่อมหมวกไตเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อร่างกายต้องตอบสนองต่อสภาวะเครียด งานวิจัยว่าถ้าดื่มชาดำประจำสม่ำเสมออาจช่วยให้ความจำดียิ่งขึ้น ด้วยชาดำมีผลต่อการยับยั้งการทำงานบางชนิดของเอนไซม์ Butyrylcholinesterase ที่มีส่วนร่วมก่อโปรตีน Amyloid Beta (AB) ในสมอง สาเหตุหลักของโรคอัลไซเมอร์

ยังมีข้อมูลตีพิมพ์ในวารสาร Psychopharmacology ศ.แอนดริว เตรบโต พบว่าคนที่ดื่มชาดำในการทดลองสามารถลดความเครียดได้ง่ายและฟื้นตัวจากความเครียดได้เร็วกว่าคนที่ไม่กินชา หรือได้รับชาดำหลอก หรือ placebo tea อย่างไรก็ตาม ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่ามีสารเคมีอะไรที่มีผลต่อการฟื้นตัวจากสภาพที่เครียดดังกล่าว เพราะสารเคมีในชามีความซับซ้อน และมีสารเคมีในชาหลายตัว เช่น catechins, polyphenols, flavonoids และ amino acids เป็นต้น มีผลต่อการส่งกระแสประสาทในสมองทั้งสิ้น

การเทียบคุณค่าระหว่างชาดำกับชาเขียวมีข้อมูลว่า กระบวนการผลิตทำให้สารเคมีที่เป็นประโยชน์ เช่น สารไอโซฟลาโวน (อาทิ สารคะเตชิน) ในชาเขียวยังไม่ถูกทำลายไปมากนัก ชาเขียว 100 กรัม ยังมีสารคะเตชินเหลืออยู่ถึง 14.2 กรัม ขณะที่ในชาดำมี 4 กรัมต่อใบชา 100 กรัม อย่างไรก็ตาม พบว่าชาดำกับชาเขียวมีสารเคมีที่เรียกว่า โพลีฟีนอล ใกล้เคียงกัน คือประมาณ 15-16 กรัมต่อใบชา 100 กรัม เหตุนี้เองจึงมีนักวิทยาศาสตร์บางคนยืนยันว่าชาดำก็ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้เหมือนกัน แต่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เชื่อว่าชาเขียวให้ประโยชน์มากกว่า เพราะมีสารคะเตชินมากกว่า

Please visit ประโยชน์ของชาดำ for related article.

เคล็ดลับวิธีเผามะเขือยาว

งานสร้างรายได้ มะเขือยาวเวลาจะเอาไปทำอาหารบางประเภท ต้องเอาไปเผาก่อน แต่ถ้าเผาไม่เป็นก็จะได้ มะเขือเผาเนื้อแข็ง ทานไม่อร่อย ที่เป็นอย่างนั้นเพราะเรากลัวมะเขือจะไหม้ เลยใช้ไฟอ่อน กลับกลายเป็นว่าต้องใช้าเวลาเผานาน เนื้อมะเขือที่ปอกแล้วเลยมีสีน้ำตาล แข็ง ไม่น่าทาน วิธีเผามะเขือยาวที่ถูกต้องให้ใช้ไฟแรงค่ะ กลับไปมาจนสุกทั่ว จากนั้นเอาไปจุ่มน้ำเย็นสักครู่หนึ่ง เมื่อลอกเปลือกออก เนื้อมะเขือข้างในจะยังนุ่มและมีสีเขียวสวย น่าทานค่ะ

For more article, please visit เคล็ดลับวิธีเผามะเขือยาว.

สารอาหารและวิตามินในน้ำมันพืช

ในน้ำมันพืชจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดีคือวิตามินอี แต่นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้ค้นพบสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง คือโอรีซานอล (Oryzanol) ซึ่งสถาบันวิจัยบรานสวิคส์ (Brunswick Laboratories) แห่งสหรัฐอเมริกา ทำการวิจัยและพบว่า โอรีซานอลสามารถต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอีถึง 6 เท่า ในสภาวะที่อยู่ในน้ำ
โอรีซานอลมีรากศัพท์มาจากคำว่า โอรีซา ซัลทิวา (Oryza Saltiva) ซึ่งแปลว่าข้าว เนื่องจากพบโอรีซา
นอลมากที่สุดในข้าว โดยเฉพาะในส่วนผิวสีน้ำตาลอ่อนของข้าวกล้องที่เราเรียกกันว่า “รำข้าว” ซึ่งเป็นส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดของข้าวกล้อง โอรีซานอลเป็นสารธรรมชาติที่พบในน้ำมันรำข้าวเท่านั้น ไม่พบในน้ำมันพืชชนิดอื่น จึงทำให้น้ำมันรำข้าวมีความโดดเด่นมากยิ่งขึ้นเพราะโอรีซานอลเป็นสารที่มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับวิตามินอีในการต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นสารธรรมชาติที่ดีในการป้องกันการเกิดออกซิเดชัน (Antioxidation) คือการที่กรดไขมันไม่อิ่มตัวทำปฏิกิริยากับออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของกรดไขมันเปลี่ยนแปลงและเกิดกลิ่นหืน ซึ่งสามารถเกิดได้ทั้งไขมันในอาหารและไขมันที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งการเกิดออกซิเดชันนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดสภาวะที่ผิดปกติในร่างกาย เช่น โรคมะเร็ง และโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด นอกจากนั้นโอรีซานอลยังมีคุณสมบัติช่วยลดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL-C) ให้กับร่างกายอีกด้วย ปัจจุบันโอรีซานอลยังมีความสำคัญมากขึ้นในการใช้เป็นยา อาหารเสริมสุขภาพ และเครื่องสำอาง เพราะมีคุณสมบัติที่สำคัญคือ มีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระได้สูงกว่าวิตามินอีถึง 6 เท่า ในสภาวะที่อยู่ในน้ำ นอกจากนั้นยังช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนในสตรีวัยทอง ลดอาการร้อนวูบวาบ (Hot Flashes) ป้องกันแสงยูวี ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น ใช้ต้านการอักเสบ และสามารถเพิ่มระดับโคเลสเตอรอลที่ดี (HDL-C) ปริมาณโอรีซานอลที่พบในน้ำมันรำข้าวเพื่อการบริโภค มีอยู่ประมาณ 700-2,000 ppm. น้ำมันรำข้าวจึงมีคุณสมบัติพิเศษในการป้องกันการเกิดออกซิเดชันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดรีมทริป เพียงข้อสังเกต 2 ประการนี้ ก็สามารถเลือกน้ำมันพืชที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ไม่ยาก อย่างไรก็ตามเรื่องระดับราคาก็ควรพิจารณาให้มีความเหมาะสม ถึงแม้ว่าน้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนลาจะมี MUFA สูง แต่ไม่สามารถผลิตได้ในประเทศ จึงต้องสั่งนำเข้า ราคาจึงสูงกว่าน้ำมันรำข้าวที่ผลิตได้เองในประเทศ นอกจากนั้นน้ำมันรำข้าวยังมีวิตามินอี และมีสารธรรมชาติโอรีซานอล (Oryzanol) สูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสื่อมสลายของเซลล์เยื่อบุ และช่วยลดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดี จากคุณค่านานัปการและระดับราคาที่พอเหมาะ น้ำมันรำข้าวจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้บริโภคที่ใส่ใจในสุขภาพ

For more content, please visit สารอาหารและวิตามินในน้ำมันพืช.

มากัธชี้คล็อปป์เหมาะคุมเสือใต้

เฟลิกซ์ มากัธ อดีตกุนซือ บาเยิร์น มิวนิค เชื่อมั่น เจอร์เก้น คล็อปป์ อดีตบิ๊กบอส ดอร์ทมุนด์ เหมาะสมที่สุดที่จะคุมทีม “เสือใต้” แทนที่ เป๊ป กวาร์ดิโอล่า หลังข่าวการเจรจาสัญญาใหม่กับโค้ชชาวสเปนยังไม่มีความคืบหน้า

เฟลิกซ์ มากัธ อดีตโค้ชชื่อดังของสโมสร บาเยิร์น มิวนิค ยักษ์ใหญ่บุนเดสลีกา เยอรมัน ออกมาแสดงความเชื่อมั่นว่า เจอร์เก้น คล็อปป์ อดีตกุนซือหนุ่มเนื้อหอมของ โบรุสเซีย ดอร์ทมุนด์ ทีมคู่ปรับร่วมลีก คือคนที่เหมาะสมที่สุดที่จะเข้ามารับงานต่อจาก โจเซป กวาร์ดิโอล่า นายใหญ่ชาวสเปนของทีม “เสือใต้” คนปัจจุบัน

สัญญาคุมทีมของ กวาร์ดิโอล่า จะหมดลงเมื่อสิ้นสุดฤดูกาล 2015-16 และยังไม่มีทีท่าในการเจรจาต่อสัญญาใหม่ ขณะที่ คล็อปป์ ในปัจจุบันก็ยังคงว่างงาน หลังจากอำลา ดอร์ทมุนด์ เมื่อซัมเมอร์ที่ผ่านมา

มากัธ วัย 62 ปี เผยว่า “คำถามว่าใครจะมาเป็นโค้ชคนต่อไปของ บาเยิร์น มันน่าตื่นเต้นมากเสียยิ่งกว่าทีมไหนจะคว้าแชมป์ บุนเดสลีกา ซะอีก กวาร์ดิโอล่า ยังคงปฏิเสธที่จะตัดสินใจอนาคตของเขา และผมมั่นใจว่าบรรดาผู้มีอำนาจในทีม บาเยิร์น เองก็กำลังมองหาตัวเลือกอื่น และ คล็อปป์ ก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม”

“ตัวแทนของเขาเพิ่งจะตอบโต้ทันควันกับโอกาสย้ายไปคุมทีม โบรุสเซีย มึนเช่นกลัดบัด บางทีอาจเป็นเพราะมีความท้าทายที่ยิ่งใหญ่มากกว่ารอเขาอยู่ก็ได้ ตามความเห็นของผม คล็อปป์ เหมาะอย่างยิ่งที่ บาเยิร์น ทีมและสตาฟฟ์โค้ช มี กวาร์ดิโอล่า เป็นศูนย์กลางในตอนนี้ แต่ บาเยิร์น เพิ่งแสดงให้เห็นมาแล้วในอดีตว่าพวกเขามีความยืดหยุ่นมากแค่ไหน”

usobet “ความจริงแล้วการที่ คล็อปป์ เป็นคนของ ดอร์ทมุนด์ ไม่น่าจะเกี่ยวอะไรด้วย เพราะ มานูเอล นอยเออร์ เองก็เคยเป็นคนของ ชาลเก้ มาก่อน และตอนนี้เขาก็กลายเป็นคนสำคัญของ บาเยิร์น ไปแล้ว” อดีตยอดกุนซือ “เสือใต้” (2004-2007) ทิ้งท้าย

Read related article at มากัธชี้คล็อปป์เหมาะคุมเสือใต้.

ม็องกาล่าเร้าซิตี้ต้องเจ๋งขึ้นในชปล.

เอเลียควิม ม็องกาล่า ปราการหลัง แมนฯ ซิตี้ เร้าเพื่อนร่วมทืมต้องทำผลงานให้ดีขึ้นในถ้วย แชมเปี้ยนส์ ลีก แต่ย้ำตอนนี้สถานการณ์ยังไม่เลวร้ายจนต้องตื่นตระหนก

เอเลียควิม ม็องกาล่า เซนเตอร์แบ็กชาวฝรั่งเศสของ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ สโมสรมหาเศรษฐีแห่งเวที พรีเมียร์ลีก อังกฤษ เปิดเผยว่า ต้นสังกัดของตนจำเป็นต้องทำผลงานในศึก ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก ให้ดีขึ้น หลังจากที่ประสบความล้มเหลวตั้งแต่หัววันมาตลอดในช่วง 2-3 ฤดูกาลที่ผ่านมา

ฤดูกาลนี้ “เรือใบสีฟ้า” ออกสตาร์ทในถ้วย แชมเปี้ยนส์ ลีก ด้วยการแพ้ ยูเวนตุส คาบ้าน 1-2 เมื่อสองสัปดาห์ก่อน และพวกเขามีคิวบุกไปเยือน โบรุสเซีย มึนเช่นกลัดบัค วันพุธที่ 30 กันยายนนี้ ซึ่ง ม็องกาล่า ก็มองว่า แมนฯ ซิตี้ จำเป็นต้องเก็บชัยชนะให้ได้ เพื่อเพิ่มโอกาสในการทะลุเข้าสู่รอบ 16 ทีมสุดท้าย

“ผมเชื่อว่า เราจำเป็นต้องทำผลงานให้ดีขึ้นอีก ด้วยขุมกำลังนักเตะที่เรามีอยู่ตอนนี้ เพราะเราต้องการช่วยให้สโมสรก้าวหน้าต่อไป เราต้องทำให้ดี เราไม่มีทางเลือกอื่น เพราะช่วง 2-3 ฤดูกาลที่ผ่านมา เราวนเวียนอยู่ในระดับเดิมๆ, อยู่ในจุดเดิมๆ ถ้าคุณต้องการความก้าวหน้า คุณจำเป็นต้องยกระดับให้สูงขึ้นอีก และนั่นคือสิ่งที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นยามอยู่ในสนาม”

จีคลับ 1688 “เรายังเหลืออีกหลายนัด เพราะฉะนั้นเราไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก เราแค่ต้องแสดงให้เห็นว่า เกมกับ ยูเวนตุส มันเป็นแค่วันร้ายๆ สำหรับเราเท่านั้น เราต้องเดินหน้าต่อไป พยายามรักษาสิ่งที่ดีอยู่แล้วเอาไว้ และกำจัดสิ่งที่ไม่ดีทิ้งไป” อดีตปราการหลัง เอฟซี ปอร์โต้ กล่าว

Read related article at ม็องกาล่าเร้าซิตี้ต้องเจ๋งขึ้นในชปล..